lichtschutzfaktor

Natürlicher Lichtschutzfaktor

Jedes Jahr locken Sonne und Wärme zu langen Aufenthalten im Freien. Alternativer Sonnenschutz durch gesunde Ernährung kann vor ...

orangen

Winterzeit - Zeit der Orangen

Orangen sind im Winter wichtige Lieferanten für Vitamin C. Sie schützen vor Erkältungskrankheiten, können aber noch viel mehr ...

mineralstoffe

Mineralstoffe als Mikronährstoffe

Unsere Nahrung enthält zu wenig Mineralstoffe. Dieser Mangel sollte durch Mineralien aus natürlichen biologischen Quellen ...

hausmittel

Hausmittel gegen Erkältungen

Gegen Erkältungskrankheiten helfen auch Hausmittel. Halsschmerzen, Kopfweh oder Fieber können etwa mit Inhalation oder Wadenwickeln ...

vitamine

Vitamine zur Stärkung des Immunsystems

Ein Vitaminmangel kann zu einer reduzierten Immunkompetenz führen, andererseits kann eine überhöhte Zufuhr an Mikronährstoffen ...

acerola

Acerola – gesunde Frucht mit viel Vitamin C

Die Acerola, auch Acerolakirsche genannt, ist sehr vitaminreich. Saft, Konzentrat, Kapseln und Kautabletten mit Acerola ...

eisen

Wieviel Eisen in der Nahrung ist gesund

Fleisch galt lange als der wichtigste Eisenlieferant. Doch auch Vegetarier können über die Nahrung genügend Eisen zu sich nehmen ...

vegetariern

Eisenmangel bei Vegetariern

Eine Eisen-Unterversorgung gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen von Vegetariern und Veganern ...

milch

Calcium: Milch, Mineralwasser oder ..

Nach der Nationalen Verzehrsstudie II nehmen wir Calcium überwiegend mit festen Nahrungsmitteln auf. Wässer spielen nur eine ...

eisenmangel

Eisenmangel - Vorbeugung und Behandlung

Müdigkeit, Kopfschmerzen, Haarausfall - die Symptome können vielfältig sein, wenn das wichtige Mineral Eisen fehlt. Die Behandlung ...

vegetarier

Worauf Vegetarier achten sollten

Durch ausgewogene Ernährung und möglicherweise auch Nahrungsergänzungsmittel kann Eisenmangel oder fehlendem Vitamin B12 und Co. ...

limette

Von Orange bis Limette

Zitrusfrüchte, das sind nicht nur Orangen und Zitronen. Lecker und gesund sind auch ihre weniger bekannten Verwandten ...

magnesiummangel

Magnesium: Der Mineralstoff stärkt nicht ..

Magnesium gehört zu den Mineralstoffen und muss dem Körper mit der täglichen Nahrung zugeführt werden, um seine gesundheitlichen ...

vitamine

Vitamine - Wichtige Bestandteile einer ..

Auf eine gesunde Ernährung zu achten ist wichtig. Vitamine spielen dabei eine tragende Rolle. Was macht Vitamine so unerlässlich ...

mineralwasser

Mineralwasser-Test

Stiftung Warentest prüfte 30 Mineralwässer: Sensorisch gutes Wasser von Aldi, Edeka, Lidl, Netto & Co. San Pellegrino veredelt ...

folsaure

Folsäure - Das lebenswichtige Vitamin

Folsäure ist ein lebenswichtiges Vitamin und jeder Mensch ist darauf angewiesen. Aber was genau bewirkt diese Säure und warum ...

ernahrung

Gesellschaft für Ernährung

Vegetarier werden - geht das so einfach? Wie sieht es aus mit Nährstoffversorgung, Protein- und Eisenaufnahme, Mangelerscheinungen ...

spurenelemente

Mineralien und Spurenelemente

Mineralien und Spurenelemente sind chemische Elemente, die in der täglichen Nahrung enthalten sein müssen, um den Organismus ...

obst

Gesund und schön durch Obst

Zehn Obstsorten und was sie wirklich bringen: Von der Erdbeere bis zur Heidelbeere, was steckt Gutes für die Gesundheit ...

fleisch

Welches Fleisch ist gesund?

Fleisch ist nicht generell ungesund. Im Gegenteil, es sollte regelmäßig auf den Tisch kommen. Nur Fleisch ist eben nicht gleich Fleisch ...

basische-ernahrung

Basische Ernährung

Basische Ernährung bzw. säurearme Ernährung bringt den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Eine Übersäuerung wird durch ...

fisch

Warum Fisch so gesund ist

Wer regelmäßig Fisch isst, tut viel für seine Gesundheit, da es sich um ein sehr hochwertiges Nahrungsmittel handelt ...

magnesium

Magnesium - unentbehrlich für Muskeln und

Unser Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen, deshalb muss es täglich in ausreichender Menge zugeführt werden. Ein Magnesiummangel ...

vitamine

Vitamine und freie Radikale

Ist die Anti-Aging-Theorie veraltet, gar tot? Forscher des Max-Planck-Instituts für molekulare Genetik in Berlin stellen die ...

ei

Das Ei – Gesundheitsfragen zum ..

Das Ei ist, wenn es nicht gerade mit Dioxin verseucht ist, besser als sein Ruf. Über die Entschärfung einer Cholesterin-Bombe ...

ernahrungsregeln

Die zehn goldenen Ernährungsregeln

Lassen Sie sich nichts von Diättrends vormachen - halten Sie sich lieber an die zehn goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung ...

cholesterinwerte

Erhöhte Cholesterinwerte?

Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährungs- und Lebensweise lassen sich viele Beschwerden lindern. Sei es Bluthochdruck oder ...

eisenrauber

Eisenverwerter und Eisenräuber

Es gibt Lebensmittel, die verhindern, dass der Körper Eisen aufnimmt und solche, die die Eisenaufnahme unterstützen ...

nahrstoffmangel

Müdigkeit aufgrund von Nährstoffmangel

Müdigkeit kann oft durch einen latenten Nährstoffmangel ausgelöst werden. Erfahren Sie mehr über die Gründe von Nährstoffmangel ...

folsaure

Folsäure, Folate und Tetrahydrofolat

Ohne Tetrahydrofolat (THF) läuft nicht viel. Als enzymatischer Wirbelwind baut THF in Ihren Zellen Erbsubstanz und Proteine auf ...

vitamine

Vitamine und Mineralien

Was hält unseren Körper fit, schön und gesund? Die Natur bietet eine breite Palette an guten Helfern. Vitamine und Mineralien ...

proteine

Proteine sind wichtig

Unser Organismus braucht Proteine. Die Natur bietet eine Vielfalt pflanzlicher und tierischer Eiweiße. Nicht die Menge ...

apfel

Der Verzehr von getrockneten Äpfeln ..

Amerikanische Forscher bestätigen, dass Äpfel gesund sind. In einer Studie sank der Wert des LDL-Cholesterin bei gleichzeitiger ...

ei

Ein Ei zu Ostern

Fast immer wird Cholesterin mit Krankheiten assoziiert. Doch es ist ein Mythos, dass Eier den Cholesterinspiegel beängstigend ...

fett

Fett macht glücklich und gesund

Zu unrecht wurde Fett jahrelang als schädliche Kalorienbombe verurteilt. Die sieben häufigsten Irrtümer zum Thema Fett ...

stevia

Stevia – Eine pilzhemmende Zucker ..

Stevia als natürlicher Zucker-Ersatz ist als Bestandteil der Anti-Pilz-Diät geeignet, Zulassung vorausgesetzt. Die Wirkung ...

ernahrung

Schlank werden mit der richtigen Ernährung

Anstrengende Diäten müssen nicht sein. Mit einer Ernährungsumstellung und Sport lassen sich langfristige Ziele besser erreichen ...

omega-3-fettsauren

Gesunde Ernährung mit Omega-3- ..

Gesunde Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren ist vor allem mit Fisch und Fischöl möglich. Sind Omega-3-Fettsäuren wirklich eine Art ...

schokolade

Die bittersüße Wahrheit über Schokolade

Macht Schokolade süchtig, dafür aber glücklich? Ist dunkle gesünder als weiße Schokolade? Fragen über Fragen, aber keiner scheint ...

fettsauren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind wertvoll, da sie regulierend in den Entzündungsstoffwechsel eingreifen und so zum Beispiel ...

fette

Gesundheitlicher Wert von Fetten

Fette sind heutzutage aufgrund stetig steigender Zahlen von Übergewicht allgemein in Verruf geraten, dennoch übernehmen ...

enzyme

Welche Rolle spielen Enzyme

Enzyme haben im menschlichen Körper vielfältige Funktionen, sind wahre Multitalente. Auch für ein intaktes Immunsystem sind sie ...

cystein

Cystein - eine Aminosäure

Die Aminosäure Cystein ist unter anderem an der Aufrechterhaltung der Immunfunktion beteiligt und sollte mit der täglichen ...

proteine

Proteine - Eiweißstoffe als wichtigste ..

Proteine sind aus einzelnen Aminosäuren bestehende Eiweißstoffe, die zu den bedeutsamsten energieliefernden Nährstoffen für den ...

butter

Von wegen fett

Ist Butter besser als Margarine und welches Öl ist wirklich gesund? Woher kommen Transfettsäuren und was macht sie so gefährlich ...

fleisch

Weniger Fleisch essen, wieso bloß?

Warum der Fleischesser sein Fleisch liebt und die Gemüseanhängerin lieber weniger mag, ein Streitgespräch sowie ein Rat, falls ...

fett

Gesundes Fett

Der Körper braucht Fett. Lange rieten Experten ganz vom Verzehr von Fett ab. Jetzt ist Fett wieder angesagt. Lesen Sie, welche ...

margarine

Eine kleine Geschichte der Margarine

Einst aus tierischen Fetten als Butterersatz künstlich zusammengemischt, besteht sie heute (fast nur) aus wertvollen pflanzlichen ...

vitamine

Vitamine und ihre Funktionen

Unsere Körperzellen haben ständig Appetit auf Vitamine. Sie verlangen ihre Portion Vitamine nicht nur einmal pro Woche, sondern ...

folsaure

Folsäure und Schwangerschaft

Stiftung Warentest untersuchte 14 häufig verkaufte Folsäure-Präparate: Nur ein Mono-Präparat war geeignet, alle anderen ...


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